Nos programmes

Un programme pour chaque parcours.

Que vous découvriez le Jiu Jitsu ou que vous prépariez vos prochaines compétitions, vous trouverez chez ATMA un cadre exigeant et bienveillant.

ATMA 1

Débutants & intermédiaires — Gi

Le cœur de notre enseignement. Posture, déplacements, principes de contrôle et soumissions fondamentales, dans un cadre patient et progressif. Recommandé pour un premier cours d'essai.

ATMA 2

Intermédiaires & avancés — Gi

Approfondissement technique, systèmes de jeu, transitions et sparring encadré pour les pratiquants intermédiaires et confirmés souhaitant aller plus loin.

ATMA No-Gi

Tous niveaux — Sans kimono

Grappling moderne sans kimono. Travail de leg-locks, wrestling et transitions rapides, complémentaire à la pratique en Gi.

ATMA Kids

Enfants — Kids 1 & Kids 2

Kids 1 et Kids 2 proposent un cadre pédagogique adapté à chaque tranche d'âge : motricité, discipline, confiance en soi et respect mutuel par le jeu et la technique.

ATMA Baby

Tout-petits — éveil au tatami

ATMA Baby offre une initiation en douceur, courte et ludique, pour les plus jeunes — éveil moteur, coordination et premières notions du tatami dans un cadre rassurant.

ATMA Femmes

Cours dédié femmes

Un espace bienveillant pensé pour les femmes qui souhaitent débuter ou progresser entre elles, avec une enseignante et une dynamique de groupe adaptées.

Compétition & Sparring

Intermédiaires, avancés & compétiteurs

Entrainements de compétition (lundi & jeudi 6:30 et dimanche 10:00) et créneau Sparring du vendredi soir, ouverts aux pratiquants intermédiaires et avancés pour la préparation physique et stratégique aux compétitions.

ATMA TSA

Enfants avec trouble du spectre de l'autisme

Un programme spécifique : petits groupes, environnement sensoriel apaisant, progression individualisée. Le Jiu Jitsu comme outil de coordination, de confiance en soi et de lien social.

Coaching privé

Sur mesure — tous niveaux

Séances individuelles ou en petit groupe pour une progression accélérée. Analyse vidéo, plan d'entraînement personnalisé et suivi technique détaillé selon vos objectifs.